冬天你们都几天洗一次澡？几天洗一次比较科学
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冬天你们都几天洗一次澡？几天洗一次比较科学
冬天不能频繁洗澡，因为冬季养生关键在于一个“藏”字
春生夏长，秋收冬藏，如果冬天频繁洗澡就违反了这个规律，主要会引起两个问题：
1.动耗气血
不要以为洗澡损耗气血是危言耸听，洗澡时水会刺激身体表面，这是一种强行引气血出来的方式，非常消耗能量，这也恰恰是许多人洗澡时间过长，就会感到头晕乏力的原因。
尤其是女性朋友，气血一损耗，月经就容易出问题。
2.开泄皮肤
洗澡时毛孔大开，会增添风邪从皮肤入侵的机会，很容易着凉感冒；
而且每次洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力。
建议洗澡时间
时长不超过20分钟，水温不超过42度。
您也许说了：20分钟能洗净么？单说搓澡，男的搓两面，女的搓4面，不够用啊。
你可以主要搓重点：搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的。
另外，不建议早上洗澡
不少人都有晨起洗澡洗头的习惯。问她为什么，人说早上洗完头或澡直接出门干净清爽，晚上洗完就睡有点浪费。
但是，早上太阳初升之时，也是人体阳气初生之际。洗头、洗澡等于是把刚要升腾起的阳气从头至尾浇灭了。
建议洗澡次数
一周不超两次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的时间短，但一个冬天下来，也攒不下多少“泥”的。
额外建议
虽然不建议频繁洗澡，泡脚却是可以天天做的，冬天临睡前泡泡脚，不仅可以通过对末梢神经的良性刺激，促进周身的血液循环，也有助缓解一整天的疲劳，有助睡眠。
我是东北人，今年己61岁，无论春夏秋冬每天早上洗澡一次，每2周到洗浴中心套浴一次，主要是搓澡，如果早上不洗澡，这一天都不舒服，洗完澡后清清爽爽一天。记得小时候好像没洗过澡，到十岁左右父亲带我到县洗澡堂洗过二次，过去是太苦太穷，今天的真是太幸福了，超越小时候所谓的苏联共产主义生活，中国开革开放后发展速度超过所有的人想像，现在生活太幸福了！
我是东北人，今年己61岁，无论春夏秋冬每天早上洗澡一次，每2周到洗浴中心套浴一次，主要是搓澡，如果早上不洗澡，这一天都不舒服，洗完澡后清清爽爽一天。记得小时候好像没洗过澡，到十岁左右父亲带我到县洗澡堂洗过二次，过去是太苦太穷，今天的真是太幸福了，超越小时候所谓的苏联共产主义生活，中国开革开放后发展速度超过所有的人想像，现在生活太幸福了！
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今年我60岁，我来谈谈我的洗澡方法。
从我年轻的时候，一直到58岁，冬季我一直几乎是每天都洗澡的，更别说春夏秋天了。因为我是油性皮肤，我要不洗澡，我的头发和脸部都油光鉴亮的，我不洗澡不舒服。我不仅洗澡，而且每天都要换内衣，换衬衣。
从58岁开始，我发现冬季每天洗澡以后，我的皮肤很干燥，而且会痒，让人很不舒服。我请教了医生，还看了一些书。说老年人到了一定的年龄，冬天不能天天洗澡，有时候对皮肤不一定好，甚至有瘙痒，因此我改变了洗澡的方法。
后来，我一般仍然每天洗澡，但大部分的时候只是冲一冲，不打沐浴液。如果哪天没有干活，或者是没有锻炼身体，我就两天洗一次澡。每次洗完澡以后，我身上擦润肤霜。这样我的皮肤不像以前那么干燥了，洗澡以后也舒服了。
总之，我认为冬天还是每天冲个澡比较好，一是卫生，二是冲个澡活络精血，利于晚上睡眠，但有时也不一定。我一个朋友曾经跟我说，他是每天早晨洗澡，晚上不洗澡，他感觉早晨洗个澡去上班，人一天都有精神，人也很舒服。因此要说冬季几天洗一次澡科学，我认为前提是一要讲卫生，二要让人舒服，让人精神。
我是href="https://www.wukong.com/user/?uid=5982586952" target="_blank"，感谢您的阅读和分享！
我认为油性皮肤最长不要超过4天我是3天洗一次。不是油性皮肤可以一个星期洗一次，个别的人可能还要更长一些时间洗一次澡，我的一个朋友他就是这样的洗澡勤了反而不舒服。
我看没有什么很科学的办法，根据个人实际情况而订，只要身体感觉舒服就行多久洗一次都行。
看过许多人的回答，对冬天洗澡这个问题，存在一定误区，就个人生活习惯和体验，结合自身对养生科学的体验和理解，愿意回答如下，仅供参考。
（一）时令差异。冬天与夏天的最大不同是，冬天很少出汗，夏天动辄大汗淋漓，这样在洗澡的次数上就应该有所区别。换句话说，夏天每天冲一次或几次澡都不为过，冬天就应该有所节制和收敛。为什么？冬季天气变得干燥，人的皮肤也会相应变得干燥，如果频繁洗澡无疑会减轻皮脂腺的分泌，这样皮肤就会变得粗糙和干燥，不利于皮肤保养。此外频繁洗澡皮肤也容易变得瘙痒难耐。从养生角度讲，冬利藏，无论是精气神还是身体自身尽量减少暴露和外疏外泄的机会，这样更利于养生。所以个人建议，冬季最好每周洗一次即可，多洗无益。
（二）地域差异。冬季南方和北方的气温差异较大，江南江北的温差也较大，北方冬季气温偏低，当北方天寒地冻的时候，江南差不多也就是和北方的秋天差不多，但无论是秋还是冬，总是干燥的，所以南方也不建议每天都去洗澡，毕竟不利于皮肤的保养。最勤三天两头洗一次也就足够了。
（三）个体差异。有的人几个月不洗一澡（也许从养生角度讲是有一定道理的，这里在常人眼里又有一个误区，其实卫生和健康是两个概念，讲卫生不一定有利健康，真正的健康不一定是讲卫生得来的），有的人几乎天天要洗澡，更有的人喜欢早上洗澡。从养生角度讲，个人不主张早上洗澡。具体早上洗澡的人抱一种什么态度，也许各有所好，各有原因吧，但从养生角度讲，个人认为早上洗澡是一种很不好的习惯。但毕竟是个人的生活习惯问题，不好硬性强求一律。总之冬天多长时间洗一次澡合适，个人认为没有硬性规定的必要，应该根据个人所处的地域、环境，和所从事的工作工种（工作环境恶劣，容易污染和弄脏身体的应该及时清洗，忙完以后及时洗澡就是很合适的）以及个人生活习惯结合起来，灵活掌握，没必要硬性规定和强求一律。
