跑步脚后跟疼怎么办,脚跟腱被瓷砖砸伤怎么办
ucizhuan.com跑步脚后跟疼怎么办？
本文医数特邀嘉宾
中日友好医院 李石良主任 教授
您的情况属于足跟痛，具体病因可以根据一下文章进行自查，或者至专科医院就诊。
什么是足跟痛
足跟痛是多种慢性疾病所致的足后跟疼痛，常见病因有：足跟纤维脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱止点炎、跟后滑囊炎、跟骨骨刺等。
足跟痛的症状
跟痛症大多一侧发病，也有两侧同时发病者。
特征性症状：清晨下床时疼痛最为明显，称为“始动痛”。
活动一段时间后疼痛可有一定程度缓解。夜间不痛，如有夜间疼痛就应当与肿瘤、结核或其他病变相鉴别。跟部表面无红肿，在跟骨内侧结节处可有限局性压痛。
什么是足底筋膜炎
足底筋膜炎是临床的常见病、多发病，是导致足跟痛的主要原因，占全部跟痛症患者的80%。
足底筋膜炎是足底筋膜在跟骨附丽区的慢性疼痛疾病。
足底筋膜炎真正的名字应该是足底退行性改变。所以所说的足底筋膜“炎”不是炎症。
足底筋膜炎的病因
足底筋膜炎是因为足底的筋膜收到了过大的张力，从而出现筋膜的退行性变。
除了身体上的原因，越来越多的文献指出运动时所穿运动鞋前翘也是足底筋膜炎的重要原因之一。足落地时，鞋头的翘起会给紧张的筋膜额外的张力。
足底筋膜炎的症状
足底筋膜炎常隐匿起病，病人一般无创伤史，缓慢发病，少数由过度运动而发病。
急性损伤：
①足跟着力处疼痛
②恐惧行走
③检查见足跟肿胀
④足跟处按压痛
⑤跛行步态
慢性患者
①晨起下床步行感觉疼痛。②长时间静止不动后行走出现疼痛。③以上两种情况出现后行走数步后疼痛有所缓解，但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧。④随着病程的发展任何负重活动都会引起疼痛，患者不能进行跑跳动作，长期站立的病人疼痛可放射至足弓。
其实你这个情况我们医学上就叫做跟痛症，也有人叫足跟痛，其实就是跖筋膜炎。跟痛症的主要临床表现就是脚后跟疼痛，尤其是走路负重的时候，脚后跟疼痛加重，很多患者发生开步走的时候，或者半夜起来或者凌晨早上起床的时候刚下地非常疼痛，稍微走走路会感觉好一点。这是很多人认为走路走多了跟骨骨刺能磨掉的原因。其实并不是这样，走路走得多或者跑步跑的多，根骨的骨刺并不会磨掉，疼痛反而会越来越重。跟痛症有很多人，有足部的一些畸形，比如说拇外翻，比如说平足。
如果得了跟痛症，如何处理呢？
首先最重要的就是要休息制动，尽量让跟骨少受压，尽量避免负重活动，暂时不要跑步了。最好能够卧床休息。如果实在无法卧床休息，可以穿脚后跟软一点的鞋子，比如真空气垫鞋，或者可以网上买后减压鞋。
第二，可以口服非甾体的药物，可以有效地抑制炎性因子，这种药物在医院里都有配的。非甾体药物只要选用一种就行了，非甾体的消炎药对于脚后跟疼痛效果比较好的。
第三，可以局部打封闭。就是在脚后跟的疼痛点局部注射激素，少量的注射激素对于局部的炎症，有很好的效果，但是激素不宜长期注射。
第四，可以到医院的理疗科做做理疗。
第五，如果症状严重无法缓解，可以考虑手术治疗，有很多种术式，包括跟骨骨刺切除术，目前还有关节镜下跟骨骨刺切除术，跟骨钻孔减压术等等。当然，手术并不一定能够完全解决问题。
总之，跟痛症是一种非常常见的疾病，一旦得了跟痛症，一定要尽早处理，时间拖的越长，好的越慢，复发率就越高。其实对于跟痛症最佳的方法就是早期预防。
把手指掰得咔咔响，会不会得关节炎？
很多人的手指，被拉时会发出清脆的爆裂状声音，他们担心这是关节出了问题，事实上，这是一种正常的生理现象，是由于关节腔内的气体震动造成的。 人体全身各处的正常关节中都有空隙，叫关节腔。关节腔内充斥着液体，关节的两面靠液体吸附在一起，保证我们的关节润滑的工作。当关节受到拉或者折的时候，关节腔中间会出现明显的腔隙，中间的气体会急速向腔隙内扩散，与液体融合，发出清脆的响声。 生理性的，属于正常的关节响需要有以下几个特点： 1、响声清脆、单一、不重复；2、伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感；3、只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；4、弹响前，关节必须有一定时间的休息期。 如果不符合上述4个条件中的任何一个，即为病理性弹响。 之所以发生病理性弹响，一般因为外伤，比如肌肉拉伤，或者骨头脱位，也可能是关节太灵活，膝关节的病理性弹响，则可能是软骨撕裂所致，这种病理性的关节响，大多伴随疼痛或者功能障碍，后者，也是判断需不需要治疗的关键。 偶尔把手指掰得咔咔作响，一般不会得关节炎，但如果刻意去打破关节腔的稳定状态，久而久之会影响关节的润滑直至影响功能。
本文来源于《中国家庭报》
