我掉头发怎么办
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生活道公益健康认为，掉头发一般和血虚以及肾精不足关系比较大吧，因为生孩子会失血，可能就会有出现掉头发的现象了。
生活道公益健康建议，这个时候呢，就是补好气血，防止血热，防止受风等等吧，多吃点补气补血的食物吧，然后充足睡眠也很有必要的。孩子出生了，别有什么生活压力， 一个新生命来到家里，过去有个说法是：“养个孩子三年穷”，明星都出来给孩子挣奶粉钱等等，咱们普通人呢，也别着急，在家里好好照顾好孩子，别有什么压力，因为我自己原来就是生完孩子着急出来挣钱，弄得掉头发啦，奶水少啦等等问题。
一般都是阶段性的掉头发，这个时候秋季了一般人可能掉头发都会多些的，不用担心。
女性产后脱发主要是由身体激素的改变引起的，属于正常现象。
此时能做的，除了饮食作息规律、提高免疫力，使得体内激素水平回到孕前，更不要过度焦虑，因过度紧张带来负面情绪。一般一年左右的时间就可恢复，如果长期如此就可到医院查明原因了。
我去年掉好多头啊，到掉人家看到我就说我的头发少，那是因为那时候我在控制吃的，可能营养吃不够，今年来掉头发的现象好多了，去年掉的头发也重新长出来，所以你只要吃的营养些，保持好心情，睡眠好，那些掉的头发就会慢慢长出来的
一、产后脱发是什么?
产后脱发是指孕妇生产7个月内出现的生理性超常脱发现象。有估计，产后脱发的发病率为35%~45%。
二、产后脱发的原因是什么?
产后脱发是因为婴儿出生后，产妇体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。
妊娠9个月里，因受脑垂体和高水平雌激素的干扰，毛囊处于休止期，在正常情况下原本应该脱落的头发没有脱落，以致产后进入休止期的毛发数量增加。也就是生产前那些“超期服役”的头发，在产后由于体内雌激素含量减少并恢复到孕前状态时，便纷纷“退役”，而新的秀发又难以在短时期内长出，这样“脱的多，新长的少”就形成产后脱发现象。
三、如何改善产后脱发？
➊均衡营养，补充蛋白质
头发重要的营养来源就是蛋白质。所以，宝妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
➋放松心情，缓解压力
产妇产后容易出现忧郁情绪，这时候家人应当给予她们更多的心理关怀。需要保持好心情，不要一味地待在家里，可以多出门散心，这样不仅对头发有益，还可以美容，做个容光焕发的妈妈。
➌作息规律，保证充足的睡眠
睡前用手指梳头，按摩头皮，可以促进血液循环，能够起到疏通经络的作用，改善失眠症状。
大部分宝妈一般都是产后暂时性脱发，很快就能重新生长出一头秀发，所以产后脱发往往不属于病理性脱发，不用太担心。但如果持续3个月以上脱发严重且没有缓解症状，那么就需要到医院进行针对性治疗了。
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掉头发大致分为生理性的掉头发和病理性的掉头发。
生理性掉发：就是人体正常的头发新陈代谢，一般情况下人体3-5年会出现一次，这类掉头发的现象不会影响头发的整体数量，因为头发掉落后很快就会再次生长。
病理性掉发：则是由于身体出现“亚健康”，导致毛囊出现了病变，病变的毛囊坏死，头发掉落。这类掉头发，如何治疗的不得当，很有可能造成永久性的掉发。
掉头发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
像题主这种类型的掉发就是典型的产后脱发，一般都是半年到一年的恢复期，这期间调理好了，会恢复得更好。如果一年后还没有恢复，那么我的建议是要看医生。
